筋トレをしてダイエットに取り組んでいるけど思うように結果が出ないな、、、足だけ太くなって思っていたように筋肉がつかずにスタイルが良くならないしもう筋トレはやめようかな。
でもせっかく筋トレ続けて頑張ってきたのでやめたくないし、どうしたらバランス良く筋肉をつけてモデルさんのようになれるのか教えて欲しいな。
こういった疑問にお答えします。
目次
- 1人で筋トレをするには限界があります
- 1人で限界が来る理由について説明します
- モデルのようなスタイルを目指すにはパーソナルをおすすめします
この記事を書いている私は、趣味である筋トレを毎日のようにし、ボディーメイクに励む24歳です。大学時代に筋トレにはまって現在まで一度も止めることなく継続しています。
ちなみに、現在付き合っている彼女は１０キロのダイエットに成功しその手助けやアドバイスを行っていました。なので男性の筋トレだけでなく女性の筋トレやボディーメイクにも詳しいと自負しています。
そこで今回は、女性がトレーニングをする中でなかなか思うように体作りができなかったり悩んでいる人が多いと感じたのでそこに対して私の意見も含め考えを紹介していこうと思います。
1人でのボディーメイクには限界があります
結論は1人ではボディーメイクは限界がきますということです。
- 自分の体を客観的に見ることができないから
- 専門的な知識がないので効率が悪いから
簡潔に説明するとこの2つです。
モデルのようにバランスの取れた体を目指すには、筋肉が弱い部分。逆に筋肉がつきすぎている部分。様々な部分からアプローチしないとなかなかバランスの良い体にはなりません。
これらについて詳しく解説し、実際にどうしたら良いのかを紹介します。
自分の体を客観的に見ることができないから
自分の体を自分が一番わかることは当然ですが、毎日自分の体を眺めても客観視ができているとは言い難いです。ボディーメイクをする上で、客観視してもらうことは非常に重要です。
ボディービルの選手はフィジーク選手といった体の美しさを競う競技に出ている人も大会ごとに審査員からフィードバックをしてもらい、客観視してもらう場面があります。
このように、体つくりをしていく上で自分だけの感覚で鍛えると、つい自分の好きな部位。好きなトレーニングといったように偏った体になってしましがちです。なので客観視し、体のバランスやトレーニング方法などを見直す必要があると思います。
専門的な知識がなく効率が悪いから
- ジムなどでフィットネスに詳しい人と友人になる
- パーソナルジムに相談する
自分の体を客観視することと、知識を身に着けることは体つくりにおいて非常に重要だということで以上の2つがポイントだと思います。
しかしフィットネスに詳しい人と友人になるということができればお金もかかりませんし、知識も習得できるので良いですが現実的ではないので私は、パーソナルに期間を決めて通うことを推奨します。
パーソナルジムに通うことが最適解な理由
- 客観的な目線で自分の弱点や改善点を見つけられるから
- トレーニングやボディーメイクの知識をつけられるから
1人でボディーメイクする上での問題点である客観視できない部分と、ボディーメイクの知識という観点をカバーできるのがパーソナルジムだからということになります。
客観的な目線で自分の弱点や改善点を見つけられる
パーソナルは、ほとんどの場所が、ボディーメイクのプロに教えてもらうことができますし、客観的にどの部位の筋肉がなくてどこの部分が筋肉がありすぎるのか。また、変な姿勢になっているのか。
ということをしっかりと見てくれるので、パーソナルはお金はかかりますがおすすめになります。
トレーニングやボディーメイクの知識をつけられるから
最初から、1人で筋トレをしていると知識は浅いですし、知識は偏っているケースが多いと思います。なので何年間もパーソナルに通えとは言いませんが、筋トレの知識。ボディーメイクの知識が浅いのであれば一度しっかりとした場所で指導を受けることで体つくりの効率化を図ることができます。
- 女性が通いやすい場所であること
- 女性の体作りにも特化していること
- 実績はあるのか
パーソナルであれば、どこでも良いというわけではありません。しっかりと実績があり、女性も多く通うような場所が無難です。
男性の身体作りをメインが得意なパーソナルジムなのか。それとも女性の体作りに特化しているのかしっかりとHPなどを通じて確認するようにしましょう。
また、しっかりと実績があって女性が体つくりができているのかをSNSなどで確認するのも重要です。そこで私が、女性がしっかりと通っていて、女性のトレーニングに特化し、実績がある場所はどこなのか。調べてみるとここのジムがおすすめです。
関東を中心に９店舗展開するBOSTYというジムです。
TV・メディアで話題沸騰！腹筋専門ジム”BOSTY”
このインスタを見てもらえればわかるように、藤田ニコルさんやダレノガレ明美さん、nikiさんなどスタイル抜群の有名人も御用達のお店です！
その他にも多くの芸能人の人も通うような店舗です。
なので実績は抜群ですし、男性の体つくりというより女性の体作りを得意としている店舗であることは間違い無いです。モデルのような体型を目指すには最適なジムだと感じました。
なぜパーソナルジムがモデルのような体を目指すときには最適なのか。そして実際におすすめのパーソナルジムはどこなのかを紹介しました。
後は行動するのかしないのかです。BOSTYは今なら無料カウンセリングを行なっているので、話だけでも聞くのも良いかと思います。
